Gratis provträning med instruktör

Så här går provträningen till
Vi vill att du ska få en bra start, därför går vi igenom vilken träningsbakgrund du har och om du har några särskilda mål med din träning, om du t ex vill förbättra din kondition eller träna för att bli bättre i någon viss idrott?
Provträningen startar med uppvärmning i någon av våra konditionsmaskiner.
Instruktören visar dig hur maskinerna fungerar och hittar de inställningar och vikter som passar dig. Genomgången tar ca 30 minuter.

Du får ett individuellt anpassat träningsprogram
Ditt träningsprogram skrivs ner på ett träningskort som du får av din instruktör. På kortet kan du anteckna efter varje träningspass hur maskinerna varit inställda och vilka vikter du tränade med. Kortet är också en bra hjälp för instruktören att kunna se din utveckling och ge dig rekommendationer för din fortsatta träning. Träningen avslutas med stretching.